大分脚の疲労がとれたのけど今週は負荷かけてローラー錬はなし、よってリフレッシュ走を。アップなしで 34×15 V270負荷MIN ケイデンス90からスタートし〜このまま30分かな？って思ってたけど、回してたら徐々に気分もケイデンスも上がってきたので、上昇〜維…