おNEWの時計とイヤフォン付けてルンルン気分でジョギングへ 計14km ペース 6.54/km 平均心拍134bpm 音楽聞けて心拍見られるなんて最高！！

今日も寝坊たんだけど、起床してからも腰～ハム~脹脛に疲労感ありあり 天気は曇り模様で外気温は28℃程度で風もありすごしやすい気候 筋疲労回復目的にリカバリージョグへいつものバイパス～河川敷ルートへ ペースは程々に景色を楽しみながら 普段通らないル…

朝一から自転車を乗ろうと思っていたけれど、 小雨が降っていたので様子をみてたら案外の雨量に。。。 仕方がないので着替えて久しぶりのローラーへ その前にローラー用のBONTのクリートにカントがつくスペーサーを装着 アップして適当にワットが上がってい…

今日はジョギングへ ルートバイパス～河川敷ルート ペースは9km/h目安で それにしてもクソ熱いな 途中の自販機でコーラで水分糖分補給しつつ計11km 帰宅して朝風呂入ってまったり

朝一から自転車に乗ろうと思っていたのだけど、二度寝で起きれず起きた時には御日様は高々と・・・ なので着替えてジョギングへ 小銭つかんでバイパス～河川敷ルートへ 腰の具合も7割がた回復した感覚で、振動による違和感もほぼなし 最後のバイパスへの登り…

早めに帰宅出来たんで明るいうちにジョギングへ 歩いて回るぶんには腰に違和感を感じられなく、長時間車に乗った後に降りる時の張りも軽減していたので様子を見ながらアップ 身体が連動して動いて腰にくる振動が影響するのか？と、危惧していたが、大したこ…

意外と早く帰れたんでジョギングへ バイパスルート経由で6kmコース 久しぶりなんで抑え目で走ってたんだけど、ペースは上がらずで8km/h～ほど 兎に角も終始身体自体が重く感じられた 無理してもなんなんで徐々にペースを落としていって最後はウォーキングペ…

久しぶりに10kmせいか？両脚バキバキ状態 早めに帰宅しアクティブリカバリーがてらジョギングへ 動き始めは辛かったけど、ゆっくりアップしていたら大分両脚が動くようになってきた ペース抑え目で8km/h～で河川敷コースへ ダウンは1kmほど歩いて計4.5km 36…

日々のが10時過ぎると何もする気は起らない。。。 今日は土曜なんで仕事を早めに強制終了して帰宅 用意してジョギングへ ラジコでFM聞こうかな？と、思ってチューニングを合わせたらOITA CAMPUS～って、クソな番組・・・ 往々にして大分のTV、FMの放送は見る…