2019-08-13 11km ジョギング 今日はジョギングへ ルートバイパス~河川敷ルート ペースは9km/h目安で それにしてもクソ熱いな 途中の自販機でコーラで水分糖分補給しつつ計11km 帰宅して朝風呂入ってまったり