ジョギング：リカバリー

久しぶりに10kmせいか？両脚バキバキ状態

早めに帰宅しアクティブリカバリーがてらジョギングへ

動き始めは辛かったけど、ゆっくりアップしていたら大分両脚が動くようになってきた

ペース抑え目で8km/h～で河川敷コースへ

ダウンは1kmほど歩いて計4.5km　36分程

川面からの風が心地よくてリラックスできた