仕事中、右の足裏に違和感でちょっと痛い。
40歳を境に色々と身体に不具合が出てくるというけど、その前兆か？夏ぐらいから左肩も関節の可動域が狭くて無理に動かそうとすると少し痛いし。。。
昔サッカーやってた時は前屈は-20cm以上だったけど、今では指の第2関節が床に着くのがやっとの状態・・・ストレッチも日々のメニューに加えないといけないかな〜？（悲）
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足の裏も痛かったし帰宅も遅かったので、筋トレ腹筋×50、腕立て×100、腸腰筋トレ1セットのみ。
週末は天気良くないみたいだけど外で自転車に乗りたいな〜。
