朝起きてからず〜っと脚パン状態。脚をぐ〜っと掴んでみると筋肉の奥が痛いし張ってるし・・・。ローラー乗って軽く回した方が疲労が楽になるんだろうけど、月曜だし？ただ乗りたくなかったので変わりに風呂でセルフマッサージ＆長湯。筋トレに腹筋×50、腕立…
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