昼食に油物の唐揚げ他＆ラーメン＆カレーを食べたせいか帰宅後も胸やけしていて気持ち悪かったけどローラー乗る前にプレーンヨーグルト200g＋マテ茶飲んでトレーニング開始。負荷最大で34×15から開始 アップしながら変速していき50×11 240W以上を維持で。開…