メディオ走。

昼食は筑前町の大陽軒でいつものメニュー　相変わらず食べすぎだけど食べないと力出ないけど体重は減らない。

食べる物で調整しなければならないんだろうけど、このあたりは素人には判断が難しい。

昨日スクワット300回やった割には前回ほどの脚の疲労は今のところなし。

TCRのサドルを5mm後退　適当にアップしてメディオ〜ダウンまで60min。

サドル後退させ引き足を意識し練習した結果、ハムストリングスと脹脛がイイ感じに疲労感。

固定ローラーだと踏み踏み基調になるのに実感　気をつけて練習しよ。