筋トレ。

トレーニング

帰宅が遅かったのでローラーなしの筋トレのみ。

腹筋×50　腕立て×100　スクワット×300。

昨日を反省して次回に繋げていこう！！

フロントディレイラーの小細工は実走確認OK　いちいち調整しなくてよくなったのは収穫。

SRAMシフト＋シマノ78フロントディレイラー＋ROTOR　3Dクランク＋Q-RINGSチェーンギヤのチャンポンの組み合わせはこれで大丈夫だろう？？