今日はジャージは長袖でベースレイヤーなしで丁度いい感じ。
大社までは抑え目で森林公園へ登りからゾーン６目標で登坂。
森林公園からの下りからアウター縛りで。
斜度がゆるむとゾーン3に入ってしまうので気合を入れて踏んでいく。
ラスト2kmからゾーン６維持でいけるとこまでいってフィニッシュ前はアウターでもがいて終了って何時もの感じで朝錬終了。
先の駐車場で休んでいたら、ぐちけんさん登場。
ちょっとだけお話して下山。
下ってる途中から、左膝裏がまた痛くなってきたけど、この間ほどでもないんで気をつけよう。
明日も朝錬予定、がんばろう。
