今日はジャージは長袖でベースレイヤーなしで丁度いい感じ。大社までは抑え目で森林公園へ登りからゾーン６目標で登坂。森林公園からの下りからアウター縛りで。斜度がゆるむとゾーン3に入ってしまうので気合を入れて踏んでいく。ラスト2kmからゾーン６維持…
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