ローラー

トレーニング

帰宅しローラーへ、今日は汗をかくだけのメニューで。

きつくない程度の負荷で60分間。

タイム:1:00:05、カロリー:432 C、平均心拍:122 bpm、最高心拍:149 bpm、平均パワー:140 W、最大パワー:210 W、最大平均パワー（20 分）:168 W、Normalized Power (NP):149 W、Intensity Factor (IF):0.745、Training Stress Score (TSS):55.1、502 kJ、平均バイクケイデンス:84 rpm、最高バイクケイデンス:97 rpm

ローラー後は筋トレを腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレ1セットで終了。

もうPM23:00前だ今日こそは早く寝よう。