帰宅が遅くなったし昨日はインターバルやったんで今日は短めローラー錬。アップ中から適当に踏みたい負荷で踏んでってダウンも適当で30分くらい。ローラー後は腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレ1セット。先ほど、3/9（日）恋の浦サイクルロードレースにエン…