ローラー
帰宅が遅くなったし昨日はインターバルやったんで今日は短めローラー錬。
アップ中から適当に踏みたい負荷で踏んでってダウンも適当で30分くらい。
ローラー後は腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレ1セット。
先ほど、3/9（日）恋の浦サイクルロードレースにエントリー完了。
このレースに参加される皆さん宜しくお願い致します。
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タイム:31:07、カロリー:254 C、平均心拍:123 bpm、最高心拍:164 bpm、平均バイクケイデンス:90 rpm、最高バイクケイデンス:111 rpm
平均パワー:146 W、最大パワー:420 W、最大平均パワー（20 分）:158 W、標準化パワー (NP):192 W、強度係数 (IF):0.744、トレーニングストレススコア (TSS):26.9、ワーク:272 kJ
