205W±5 20分

帰宅PM21:10　「少し乗れる時間があるのか？」って思いローラーへ。

アップ10分後、汗を多目にかきたいので家庭用扇風機を前に置いて身体がオーバーヒートしない程度の風を浴びながら205W±5で20分。

ダウン10分して計40分、筋トレに腹筋×100で終了。

クリート位置を思い切って1番浅くしてみたけど、「これならこれでもイイんじゃない？」って感じ・・・結局何でもいいんだな・・・何処でもここでも・・・

「ポジション変更して効果を確かめる？」

私のローラーに乗る動機なんてこんなもん、いたって単純だな〜！！