L6×3+400W
昨日は寝坊したせいもあったし、気分転換に自転車は完全OFF。
朝から読みかけの小説読みながらビールって至福の時間。
その後はYouTubeで何となく昔乗っていたFCの動画観賞。
AE86の4AGもいいけど、やっぱりFCの13Bのエキゾーストノートは良い！！
観賞してたら、またFC3Cの乗りたい気分になるのだけど、燃費を考えると今のプリウスの1/3だと乗れないかな。
FCだと圧縮が8程度でも燃費はブーストかけないで8km/hが精一杯だしね。
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今日の帰宅はPM9:40・・・もう仕事が遅くってなんて言い訳しない様にする。
クリートを一番浅く踵よりに調整し、ワイヤレスのヘッドフォンをセッティングしローラー開始。
室温が窓を開けても28℃付近と、工業用扇風機を回さないとスグに身体がオーバーヒートするけど、
工業用扇風機を回すと音がうるさくてTVの音が聞こえなくなり音量が大きくなるので、ワイヤレスヘッドフォンが最適。
何で今まで試さなかったんだろう？これなら深夜＆早朝にローラーに乗っても許されるかな？
って、思いながらアップしつつ、L6 320W〜3分 レスト3分を3セット開始。
3セット目だけ340W〜3分、おまけに適当にレストした後に440W〜30秒で終了しレストし計40分でローラー終了。
後は何時もの筋トレを腹筋×100、腕立て×160して終わり。
L6×3セットの平均は330W 現状はこんなもん、日々頑張ろう。
