帰宅しPM22:10からアップしながら遅れてたメールの返信。
5分後、150Wからケイデンス110〜縛りでケイデンスが115に近づいたら変速。
ラストはケイデンス115 L3 240W程度までで10分間回しダウンは5分してローラーは21分で終わり。
後はいつも通り筋トレを腹筋×100、腕立て×200で終わり。
それにしてもワイヤレスヘッドフォンだと室内に響く音は工業用扇風機の風の音と固定ローラーのV270走行音のみで案外静かだ。
低負荷なら夜中に乗ってもいいのかな？って、思ってしまうほど。
明日も仕事が遅いけど乗れるかな？
