ローラー30分

1年と3ヶ月ローラー用に履いてたレーパンが擦れてた所が透け透けでご臨終、前に履いてたレーパンでローラーへ。

このレーパンはパッドが薄いのでペダルが近くなって違和感。

パッドが厚い方が圧迫しづらいので股間には優しいと思うけど、勿体ないので取りあえず使用しよう！！

34×17で軽〜く回し、じ〜わっと回して30分。

筋トレに腹筋×50、腕立て×100、腸腰筋トレ1セット。

今日はヤル気自体がなかったのでこんなもん。。。ローラーに乗り続けることが自体が自分にには大事と言い訳して終了！！