SFR。

昨日、今日と朝昼晩ご飯を摂取し尚且つローラー乗る前に薄皮アンパン２ケ食べてからトレーニング開始。

アップ×10minしてから前輪に15cm上げ底してから50×19からスタートし脚が慣れてきたらシフトアップし250Wをターゲット。50×12までは何とか250W維持しラスト5minは50×11にシフトアップするが250W維持出来ず撃沈 220W〜230W位維持でSFR終了 ダウン×10min トレーニング後、豆乳＋玄米黒酢入りジュースを補給。

SFRやり始めた頃より大分パワーアップをしてる事を実感。後、前輪を上げ底した方が気分が出るし、ヒルクライムに使用する筋肉を使用し易い。サドルを多めに後退させてるせいかハムストリングを意識して使えてる。

昨日PCにてMAVIC のWTSタイヤを作ってるメーカーが判明、私に合わない理由がこれで納得できた。

食べて休めばキツイトレーニングも出来る。あたり前田の○○○○○か。