インターバル300Wならず。。。

ジロ2008　13〜14ステージも観ながらトレーニング開始　クライマー　エマニュエル・セッラの登りの独特のフォームを真似しながらアップしつつ徐々にギヤを上げ負荷MAXにて200W　34×15　ケイデンス80で210W位。

インターバルトレーニング　50×19　負荷MAX　300W以上を2分〜レスト2分ををとりあえず3SETを目標にするけど、結局最初の2分しか300Wは維持できず3本目の2分は260W維持が現状。。。気分が折れこれはもう無理。

気分を変えてインナーに変速し34×15で初め200W〜最後は260W維持　ダウン10分　計50分で終了。

インターバルトレーニング　300Wが目標だけど今の自分には到底無理なのが実感出来ただけでも今日の収穫か　まだまだ先は遠い！！