昨日、今日と朝昼晩ご飯を摂取し尚且つローラー乗る前に薄皮アンパン２ケ食べてからトレーニング開始。アップ×10minしてから前輪に15cm上げ底してから50×19からスタートし脚が慣れてきたらシフトアップし250Wをターゲット。50×12までは何とか250W維持しラス…