ローラー回復走。

今日もハムストリングスの筋肉痛。昨日程はないけど歩くのがちょっと辛いくらい。

帰宅後にはハムストリングスの筋肉痛は無くなってて脚全体に軽く疲労を感じる位まで回復。

回復走　固定ローラーで30min。

筋トレ　腹筋×50、腕立て伏せ×150　スクワット×0。

検証結果　スクワット300回で回復4日・・・。スクワット300回を出来たけど、コンスタントに出来る身体になってなっかった事が実感出来た。

悔しいけど現実　課題が増えたな〜。