筋トレのみ

帰宅中も身体がだるくローラー錬なしで筋トレのみ。

いつもの腹筋×50、腕立て×100、腸陽筋トレ１セットにプラスしてスクワット×100。

今日もスクワット80回位から後背筋〜腰回りの筋肉が緊張？脚筋より腰回りの筋肉のほうが先に悲鳴をあげプルプル。

腰の具合で今のところ100回が限度、ちょっと前まで300回出来たんだけどな〜普段からやってないとこんなもんだ。

継続しないと。。。