筋肉痛休

朝起きてから帰宅して風呂で脚をマッサージするまで大腿四頭筋、ハムストリングス、長指伸筋が極度の筋肉痛で歩行、椅子に座るのが億劫だった。。。

得にハムストリングスが酷くて辛かった。。。とてもローラーで回復走＆筋トレは無理！！痛みが完全に取れるまでローラーはお休みします。。。

それにしてもまだまだ弱いな〜本番の第２２回　英彦山サイクルタイムトライアル大会まで後1ヶ月ちょい、今からでは上積みは見込めそうにないので断酒してダイエットしかないな〜。