ミノウラ ワットマスター+V270。

帰宅PM20:30過ぎ。

ミノウラV270ローラーへ。

昨日設定したミノウラ　ワットマスターのコースプログラム用ステージのプログラムを試す。

毎1kmごと計20kmまで設定できる負荷レベルは総て最大負荷Hに設定。

アップ　ギヤ34×17　負荷ダイアル最小L　ケイデンス80〜100（プログラム設定関係なしで）10min。

負荷トレ　ギヤ50×11　負荷ダイアル最大H　　ワットマスター出力表示210W±10　22km/h±5　ケイデンス36〜42　30min　。　

メニュー間　ギヤ34×15　負荷ダイアル最小L　今日のケイデンス最高瞬間回転数　手放し背筋伸ばして178　下ハン持って180　しながら〜10min。

クールダウン　ギヤ34×15　負荷ダイアル最小L　ケイデンス　〜100（プログラム設定関係なしで）30min。

計80min。

筋トレ　腹筋×50　腕立て×100で終了。

SRM、パワータップを使った事がないので比較できないが、ワットマスター使用した感想。これはこれで今の自分の目標に向けて良い指標になるのでいいのではないかと思う。

今日は負荷トレでギヤ50×11　ケイデンス36〜42　V270の負荷ダイアルH　ワットマスター出力表示Ave210W位。使用するギヤの違い等あるのだろうが、改めてシリアスレーサーのブログに掲載されているW数値、心拍数の凄さに驚かされた！！

目標達成までの道のりはまだまだ遠い・・・。