PM18:30過ぎ帰宅。
終日イライラしていたので速攻ローラーでストレス解消！！
アップ 取り敢えず何も考えず適当に回す 34×17 負荷ダイアルL 10min。
負荷トレ 50×17 負荷ダイアル2 ワットマスター200W、回し始めるが疲労蓄積か脚が重い・・こなせないと判断し 5minで終了し負荷を軽くしメディオ練に変更 下ハンで34×17 心拍数144 ケイデンス100 ワットマスター140W。
下ハンでやってると、テンション心拍数ケイデンス上昇 調整しながら 60min。
クールダウン 34×17 負荷ダイアル2 ケイデンス〜100 10min。
計80min。
あ〜外走りたい。。。
