外気温は低そうなんだけど、着替えて外走へ
最初のバイパスへの登りも負荷強めで
平地に入ってからから1kmだけミッド着地な感じで1kmだけ走って
後は電柱4本を全力ダッシュを9本
ラストの登り頂上前50mを1本
最後の平地電柱4本全力ダッシュ
1kmダウンして計10km
昔短距離選手だったはずなんだけど、無酸素で走れなくなってしまってる・・・加齢のせいか？
帰宅してシャワー浴びて、再び着替えてバイク乗って昼食へ
再帰宅してからは飲酒しながら読書っていう至福の時間を
この間購入した「金閣寺」ではなく「潮騒」
今更ながらかなり面白い！！
