外気温は低そうなんだけど、着替えて外走へ 最初のバイパスへの登りも負荷強めで 平地に入ってからから1kmだけミッド着地な感じで1kmだけ走って 後は電柱4本を全力ダッシュを9本 ラストの登り頂上前50mを1本 最後の平地電柱4本全力ダッシュ 1kmダウンして計1…