AM9時から外走へ
アップから少しペースは早め
今日はヒールストライクでつま先まで蹴って前へって感じで
平地10kmのペースは4:30～4:40まで自然に上がっていた
この走法の方が私には合っているのかな？
ラストのバイパスの登りもつま先を意識していたら少しだけ楽に感じられた
帰宅してシャワー浴びて着替えてバイク乗って市内へ昼食へ
大盛り+今日はレアチャーシュー
最後まで美味しく頂いた後は本屋に行って、最近嵌まっている三島 由紀夫の金閣寺を買ってから、
もう少しバイクに乗ろうかな？っと、思ったんだけど、ネルシャツ+ダウンのベストでは寒かったんでUターンして帰宅
