仕事も大分落ち着いてきた、これでローラーに乗る時間も増えるといいのだが・・・
帰宅し取りあえずローラーに跨りアップ開始。
そろそろ高負荷で身体をいじめていかないといけないと思うんだけど、それに耐えられる身体と気持ちがついて来ないのが現状・・・
なので出来うるメニューでL4×5分 レストしてからL5×5分 計30分
それぞれの平均は L4で260W、L5で270W、固定ローラーの上だけの力を入れやすいペダリングが出来てきた、これを機に少しづつ前進していこう。
ローラー後は筋トレに腹筋×100＆腕立×150でトレーニングは終わり。
明日も継続してトレーニングしよう。
