帰宅後すぐに着替えてローラーに跨り、昨日に引き続き2007ジロを観賞しながらアップ開始。メニューは20分くらいしかとれないのでVO2MAX域内で2分〜レスト2分を6本最初の3本はインナー×ケイデンス高めで、残り3本はアウター×ケイデンス100付近ダウン中、TVの…