仕事が終わって無性にラーメンが食べたくなったので身体が欲するがままに。帰宅後ローラーへ。アップ10分後は昨日のクリート調整の効果を試したくて負荷をかけたメニュー。L4 10分、レストL1 5分、L5 5分L5を何本かやろうと思ってたけど、1本消化する前に食…