帰宅後は取りあえずローラーへ。習得中の新しいペダリングをすると不慣れなせいか？タイミングが合わないのか？ケイデンスが下がってしまう。なので、通常のケイデンス100〜まで上げて、L2 230Wから開始。だんだん慣れてきてラスト3分はL4 250W ケイデンス11…