PARABOLA 12
平日パラボラ朝錬12日目。
今日はスカッとさわやかに起きて朝錬へ。
スタートしてすぐにオカノさん、6km付近でチャンプとすれ違い。
脚の疲労が改善してないんで昨日以上に軽いギヤでケイデンスもダンシングケイデンスは高めで、ラスト2kmから1km間は320W目標で。
IWAIに注文していたオモチャが到着したんで週末が楽しみ♪〜
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カロリー:508 C、平均気温:14.1 °C、平均心拍:145 bpm、最高心拍:170 bpm、平均バイクケイデンス:71 rpm、最高バイクケイデンス:111 rpm
平均パワー:170 W、最大パワー:421 W、最大平均パワー（20 分）:236 W、左／右バランス:50/50 %、標準化パワー (NP):227 W、強度係数 (IF):0.881、トレーニングストレススコア (TSS):70.8、ワーク:564 kJ
