TCRポジション変更

トレーニング

帰宅後は昨日のZXRSのポジション変更にともないローラー専用となってるTCRもポジション変更。

ポジション変更っていってもTCRとZXRSではジオメトリー＆ハンドルとか色々違うんで、サドル高を705mmに前後の位置を目見当で調整。

アップ後、少しサドルが高く感じたんで2mm下げて再調整。

ここから適当にL2〜L5の間で回してみて違和感がないかだけ確認してみて、後は脚の疲労をとる為に軽く回しながら足首〜膝の角度を姿見鏡で確認。

ほぼ下ハン持ってたけど窮屈な感じはないから取りあえずTCRもこれでいいかな？

ローラーはジロ2004最終戦ミラノでのペタッキの9勝目と共に終了。

                          1. +

タイム:1:00:48、平均心拍:114 bpm、最高心拍:148 bpm、平均バイクケイデンス:82 rpm、最高バイクケイデンス:164 rpm

平均パワー:113 W、最大パワー:438 W、最大平均パワー（20 分）:155 W、標準化パワー (NP):142 W、強度係数 (IF):0.549、トレーニングストレススコア (TSS):30.3、ワーク:411 kJ