266W〜5分 

帰宅後、汗をかく為にローラーへ。

アップ10分後、34×15 V270負荷MAXでケイデンス92〜266W〜を10分予定。。。だったけどガマンできずに5分でギブアップ・・・。ダウン長めにやって計30分。

筋トレに腹筋×50、腕立て×100、腸陽筋トレ1セットで終了。

ローラーは266W〜は3分過ぎからはとてもきつくて、違う汗が出てきて非常にきつかった。モチベーションの問題が1番なんだろうけど、次回からは諦め癖がつかない様にしないと。。。