天気も安定しているみたいなんで外走へ バイパスルートの16km～ 今日も平地は4:50～5:00のペースで+腿を少し上げるフォームで 工業団地から知らない道に入ってみたりしながら国道からラストまで 帰宅しシャワー浴びてから飲酒しながらのDVD鑑賞 DVD2枚鑑賞し…