早めに帰宅出来たんでローラーには乗らず、バイパスへランへ 9月に左脹脛の肉離れ以来なんでペースは抑え目で 下りは心拍数は140bpmで時速10km/hは超えるけど、 登りは心拍数は180bpm超えでキツいし、速度も8km/ｈほど、 なんでバイパス頂上まで200mくらいダ…