リフレッシュ走

午前中は法事、帰宅後はいい加減ローラーにてリフレッシュ走を。

34×15　負荷なしでスタート、３日乗ってないだけで回し始めは何かギクシャクと感じながら30分、じわ〜っと汗かいて終了。

筋トレに腹筋×50、腕立て×100、腸陽筋トレ１セット。

明日は多少天気が悪くても朝から自転車に乗るぞ！！と思ってたけど、明日も法事出席が確定・・・。

明後日はマシな天気みたいだから朝から英彦山へ！！