ソリア＋田畑プロトコル
ルートラボで確認しながら車で登って行くが何箇所か斜度のおかしい所が？？？。
鷹取山コースはきつそうなコースではなく、絶対にきついコースだ！！
TIME RXRの最小ギヤは36×25T。インナーを34Tに＆リヤディレイラーをミディアムゲージ＆スプロケットを32Tにすれば楽に登れるかとか考えてマイナス思考に。。。
帰宅後ローラーへ。次回は北野サーキット参戦予定なので平地を意識しソリア域の一定走。
34×15 負荷最小で10分アップ、34×19 負荷最大 ケイデンス94で240W維持を30分。
メニュー間10分空けて、50×12 負荷最小で田畑プロトコルを1SET、34×15 負荷最小でダウン10分で終了。
ローラー中 室温が26℃。トレーニングなんだからそれ自体きついんだけど、それ以上に身体が熱くなりすぎて汗をかけばかくほど気分が萎えてくる。家庭用扇風機の限界か？明日工業用扇風機を見にいこうっと。
今ついてるのショートゲージのリヤディレイラーのキャパは28Tまで、そのまま使用出来るスプロケットは12-28T 10S (12,13,14,15,16,17,19,22,25,28) と11-28T 10S（11,12,13,14,15,17,19,22,25,28）。
ミディアムゲージのリヤディレイラーのキャパシティーは32Tまで、使用出来るスプロケットは12-32T 10S (12,13,14,15,17,19,22,25,28,32)と11-32T 10S（11,12,14,16,18,20,22,25,28,32）。
登る前にこんな事調べる位ひよってるなんて。。。とりあえず週末登ってみて考えよ！！
