2017-06-07から1日間の記事一覧

110rpm

トレーニング

久しぶりに早く帰れたんでローラーへキリンカップのシリア戦を観賞しつつ、アップしてから、メニューはケイデンス110rpm〜を維持ってだけを20分間、、、心拍も最高180超えしたからOK。ダウンして計30分で終わり。