右膝痛

腰の具合が良くなってきたのに相反し今日は右膝痛。

帰宅して白BONTのクリートをいじってQファクターをギリギリまで狭く調整してから取りあえずローラーへ。

身体の疲労感がアップしても取れないし、右膝がちょっと痛いし両脚自体に力が入りづらい感覚、

なので負荷を掛けずケイデンス115rpm〜って感じのローラー30分。

疲れたので寝る。