SST

帰宅し、ローラーに乗る前にクリート位置を1目盛り深く爪先よりに調整。

アップ中から回しやすい、、、右の窮屈感もよりいっそう解消された感。

私はケイデンスが高めなのでクリート位置は深い方がイイのかな？

アップ中から凄く回しやすいのでパワーも上がっていって5分後にSST領域だったので、ポチッとボタンを押してスタート。

SST：20分 平均245W SST上限付近、L4底辺付近と、狙ったところで上手くできた。

ダウン5分でローラー30分で終わり。

軽く飲んで寝ようっと。