帰宅後ローラーに乗り、アップしてからSST（232〜248）開始。
10分で心肺がキツいっていうより両太腿が膨らんで力が入らずで維持できず心も折れてL3に下げるも5分でギブ・・・
疲労が完全に取れてなかったや・・・ダウンしてローラーは30分で終了し湯船につかって長湯。
風呂からあがり両脚にリカバリーオイルオイルを塗りセルフマッサージしてリカバリータイツを履いてビール飲んでまったりと。
それにしても年々疲労がぬける時間がプラスしていって回復までの時間が加算していってると実感する。
よる年波には勝てないんだろうか？
