60分
イワイに寄ってサドルを受け取った序にフレームも発注。
フレームは来期の朝錬＋α用・・・到着するのが楽しみですね。
帰宅後はサドルを交換。
サドルの具合を確認しながら軽〜い負荷で60分回して終了、筋トレを腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレ1セット。
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タイム:1:00:38、平均心拍:99 bpm、最高心拍:112 bpm、平均バイクケイデンス:75 rpm、最高バイクケイデンス:105 rpm
平均パワー:100 W、最大パワー:1,453 W？、最大平均パワー（20 分）:112 W、Normalized Power (NP):105 W、Intensity Factor (IF):0.525、Training Stress Score (TSS):27.6、work:364 kJ
