220W〜250W 40分

帰宅後、昨日に引き続き地味錬。

アップは10分。昨日みたいにケイデンスが上がるのに比例してワットも上がらない様に1枚ギヤを下げてからV270負荷MAXで開始。

200W〜維持を40分間の予定・・・も、脚が慣れてくるとケイデンスが上がるのでワットもそれに伴って220W〜まで上昇・・・

Tour de France 2003 STAGE 8 ラルプデュエズ、タイラー・ハミルトンが鎖骨を折りながらも6位になるのを観てたら・・・240W〜に上昇・・・

ブラケットを持ったら腕に力が入ってしまってワットが上昇してしまうので上ハン固定、でもラスト10分は〜250Wまでで40分。

今日も自制心が足りなかった・・・いっその事、最初から240W位でやった方がイイのかな？

でも、それではトレーニングの趣旨が違ってくるし？どうなのかな？

今日のローラーも計60分で終了。

疲れたや・・もう寝よう。。。