北野朝錬15 - hitahashiru

AM6:00　北野サーキット到着、気温5℃で外にでて肌で確認してみると寒いのでレッグウォーマー装着してアップ開始。

少しずつ心拍数を上げていきたいのだけど体温も上がらず120〜付近、スピード抑え目で回していたらまた左ハムが状態？クリート外してブラブラしてたら症状は緩和・・・

軽いギヤ＋ケイデンス高めでアップを長めにやってたら心拍数もどうにか145付近まで上昇し維持しアップ終了。

集合場所

2班に分かれて朝錬開始。

1班はチャンプ、番長、ぐちけんさん、私、テツオさん、マツモト君、VCゴトウさん、ハナダ君でスタート。

5周目位までは何とかローテーション出来ていたけど、ドンドンと脚に力が入らなくなってきてほぼ付き位置状態。。。

7週目からはプラスして左ハムが？？？状態、付いて行くのが精一杯！！

ぐちけんさんは仕事で離脱、私も離脱したかった・・・ここからどうにか10周目、折り返してからスプリントに向けてスピードは上がって行きますがストレート半分で付いていけず何もかも一杯一杯で千切れて終了・・・

流して集合場所で皆と話しした後仕事へ。

仕事後、イワイにへ。コイデさんに明日最後の土手錬後の練習内容に脅されつつおしゃべり後、エントリーシート回収＋レースピが補修から出来上がってたのでクリートカバーと合わせて持ち帰り。

東合川の郵便局に寄って現金書留で、「サカザワさん、チャンプ、サカキさん、おちまささん、王子様」分を合わせて手続き完了し帰路へ。

ここから悲劇が・・・EDGE800からデータを転送しようとUSBに繋ぐと接触不良で「USBがPC間で認識出来ません」の文字・・・何回も抜き差しをやってたら、本体自体の電源が勝手に立ち上がる症状に変化？し「外部電源切断」の文字・・・最後には差しても認識すらせず・・・

う〜ん　どうしようか？