帰宅中に腰に違和感が出てきたので今日はセラピードッグと一緒に散歩だけした後は用心してトレーニングは総てお休み。
私の持病の腰痛は季節の変わり目に気を付けておかないと直ぐに再発するので、カイロプラティックの先生から「風呂に長めに浸かって身体の心から温まる事が腰痛を未然に防ぐ最初の一歩」とのアドバイスを思い出し実践。
じわ〜っと汗をかくまで浸かって身体の芯から温まったら少し腰の違和感解消。
長湯した後に晩酌しながら昨日のブログを書き足したら、何もしないと書く事ないのでコンプレッションタイツ履いて自己療法した後はもう寝よ(-.-)Zzz
