300W〜400W〜

昨日の飲んだプロティン効果か？脚に力が入る気がしたのでローラーにて短時間だけど300W、400Wをやってみて回復具合を確認。

ローラー前にザバス　ウェイトダウンを飲んでからローラーへ　アップ10分後　50×15に変速しV270を負荷MAXでケイデンス73〜　320W〜を3分、レスト後　ケイデンス88〜92　400W〜420Wを1分　ダウン10分で計30分。

ローラー後に腸陽筋トレを1セット。

ローラーでケイデンス高めで短時間でなら300W、400Wと力が入る様になったけど、30分以上ならどうだか？明日雨でも降らないかぎり嫌でも試せそうだ！！

あ〜あ〜明日は第４戦『パラボラ』か・・・用意して早よ寝よ。。。