ジロ2008 13〜14ステージも観ながらトレーニング開始 クライマー エマニュエル・セッラの登りの独特のフォームを真似しながらアップしつつ徐々にギヤを上げ負荷MAXにて200W 34×15 ケイデンス80で210W位。インターバルトレーニング 50×19 負荷MAX 300W以上を2…